ブログマン日記

ダイエット中は、意識して体に水分をたっぷりと補給する必要があります。カロリーや手軽さといった点において、「水」はダイエット中に特に多く摂っておきたい飲み物であるということができるでしょう。水には、全身の代謝能力を向上させて、濾過能力も高めてくれるという働きがあります。体の中から不要な物質を排泄することを促進してくれるので、ダイエットの大切なサポーターとなってくれるものなのです。

１日に大人に必要な水分の量は、およそ１．５リットルから２リットル程度といわれています。普通は食事の中に含まれている水分で、その一部を補っているものなのですが、ダイエット中は食事の量が減るため、積極的に水分を摂取しなければいけないというわけです。

また、ダイエット中には便秘の症状を訴える人が多いようですが、水分をしっかり摂取することは、便秘の解消にもつながります。朝目が覚めたらまず、コップ１杯分の水を飲み干すと、便秘解消に効果があると言われています。ダイエットを実践している時には、いろいろな面で身体的・制せ心的な不調が起こりやすいものですから、簡単にできることからひとつひとつ実行して、ダイエットの成功をめざしたいものです。

甘いものが好きな人や、食べることが大好きな人にとって、ダイエットはとても大変なものであると言えるでしょう。毎日、栄養バランスの取れたダイエットメニューを考えるのは手間のかかる難しい作業ですが、ダイエットサプリメントを上手に活用すれば、手軽にダイエットを進めることができます。ダイエットサプリメントにはそれぞれいろいろな特徴があり、複数のダイエットサプリメントをうまく組み合わせれば、高いダイエット効果を期待することができるというわけなのです。

では、ダイエットサプリメントに含まれるさまざまな有効成分は、実際に体の中でどのような働きをするのでしょうか？

体内にある余分な糖を分解してミトコンドリアまで運ぶ役目をするのは「アルファリポ酸」で、「アルファリポ酸」によって運ばれてきた糖をミトコンドリアの中に誘導するのが「Ｌ－カルニチン」です。さらに、「Ｌ－カルニチン」によってミトコンドリアの中に誘導された糖の燃焼を促すのが、「コエンザイムＱ１０」ということになります。また「ビタミンＢ群」を摂取すると、脂質代謝が上がるということがわかっています。普段何気なく耳にしているダイエット成分の役割が、なんとなく理解できたでしょうか？